Оптималдуу концерттик абалбы же сахнага чыгаардын алдында тынчсызданууну кантип жеңсе болот?

Аткаруучулар, өзгөчө башталгычтар көбүнчө спектакль алдында тынчсыздануусун кантип жеңүүнү билишпейт. Бардык артисттер бири-биринен мүнөзү, темпераменти, шыктануу деңгээли жана эрктүү сапаттары менен айырмаланат.

Бул инсандык сапаттар, албетте, эл алдында сүйлөөгө ыңгайлашууга жарым-жартылай гана таасир этет. Анткени, ар бир адамдын сахнага ийгиликтүү чыгышы баарыдан мурда, ойноого даярдыгына жана каалоосуна, ошондой эле сахна чеберчилигинин күчтүүлүгүнө (башкача айтканда, тажрыйба) көз каранды.

Ар бир артист өзүн спектаклге даярдаганды үйрөнүшү керек, оңой кирүүнү үйрөнүшү керек оптималдуу концерттик шарт – кайсы мамлекетте коркуу жана тынчсыздануу спектаклдерди буза албайт. Алар бул жагынан ага жардам беришет узак мөөнөттүү, туруктуу чаралар (мисалы, спорттук машыгуу), жана конкреттүү жергиликтүү чаралар, алар сахнага чыгаар алдында дароо колдонулат (мисалы, концерттик күндүн өзгөчө режими).

Сүрөтчүнүн жалпы тонуна физикалык активдүүлүк

Музыканттын профессионалдык өнүгүү процессинде булчуңдардын тонусун жакшы формада сактоо маанилүү. Бул үчүн спорт менен машыгуу керек: чуркоо жана сууда сүзүү сыяктуу спорт түрлөрү ылайыктуу. Ал эми гимнастика жана оор атлетика менен музыкант кокустан кандайдыр бир жаракаттарды же булчуңдарды чыңдап албаш үчүн этият болуп, мындай спорт менен тажрыйбалуу машыктыруучу менен гана алектениши керек.

Жакшы ден соолук жана аткаруу, башкача айтканда, тон клавиатура, жаа, фретборд же мундштук менен өзгөчө туугандык сезимди тез калыбына келтирүүгө жана ойноо процессинде летаргиянын ар кандай көрүнүштөрүнөн качууга мүмкүндүк берет.

Спектакль алдында тынчсызданууну кантип жеңсе болот?

Алдыда боло турган концертке психикалык жана эмоционалдык даярдык музыканттын эл алдында сахнага чыгаар алдында тынчсыздануусун жеңүүгө жардам берет. Атайын психологиялык көнүгүүлөр бар – алар популярдуу да, эффективдүү да эмес; музыканттар арасында алар өтө формалдуу деп эсептелет, бирок, алар кесиптик психологиялык тренерлер тарабынан иштелип чыккан, анткени, кээ бир жардам бере алат. Байкап көрүңүз!

Exercise 1. Жайлуу абалда аутогендик машыгуу

Бул дээрлик өзүн-өзү гипноз сыяктуу; бул көнүгүү жасап жатканда сиз жакшы эс алат. Ыңгайлуу креслодо отуруп, толук эс алуу керек (эч кандай кийим кийбеш керек, колуңузга эч нерсе кармабаңыз, оор зер буюмдарды чечип алуу сунушталат). Андан кийин, сиз өзүңүздү ар кандай ойлордон жана убакыт сезиминен бошотууга аракет кылышыңыз керек. Бул эң кыйын нерсе, бирок ийгиликке жетсең, сен улуусуң! Сиз акыл жана дене үчүн ызы-чуу жана сонун эс алуу менен сыйланат.

Эгерде сиз өзүңүздү убакыт деген ойдон жана сезимден арылта алган болсоңуз, анда мүмкүн болушунча көп отуруңуз – бул убакыттын ичинде сиз эс аласыз жана канчалык көп экенин элестете да албайсыз!

Андан ары психологдор концерттик залды, көрүүчүлөрдү жана аткаруу процессин деталдуу түрдө элестетүүнү сунушташат. Бул этап азаптуу! Ага өтүү же өтпөө сиздин эркиңизде! Жетишилген тынчтыктын абалын бузбаганы жакшы.

Exercise 2. Ролдук тренинг

Бул көнүгүү менен музыкант спектакль алдында тынчсызданууну жеңүү үчүн сахнада өзүн эркин сезген белгилүү артисттин ролуна кире алат. Жана бул ролдо, өзүңүздүн актыңызды кайра психикалык жактан репетициялаңыз (же түз сахнага чыкыңыз). Кандайдыр бир жагынан, бул ыкма жиндиканага окшош, бирок дагы бир жолу: бул кимдир бирөөгө жардам берет! Андыктан аракет кылыңыз!

Ошентсе да кандай гана сунуштар болбосун, алар жасалма. Ал эми артист өзүнүн көрөрманын, угарманын алдабашы керек. Ал, биринчи кезекте, сөзүңүздү мааниге толтуруңуз – Буга арноо, алдын ала куттуктоо, чыгарманын концепциясын элге түшүндүрүү жардам берет. Мунун бардыгын түздөн-түз билдирбестен жасай аласыз: башкысы, аткаруучу үчүн маани бар.

Көбүнчө чыгарманын ойлору туура болот керкем милдеттерди коюу, кээ бир сүрөтчүлөр үчүн майда-чүйдөсүнө чейин көңүл бурулат коркууга орун калтырбоо (тобокелдиктер жөнүндө ойлонууга убакыт жок, мүмкүн болгон мүчүлүштүктөр жөнүндө ойлонууга убакыт жок – кантип жакшыраак ойноо жана өзүңүздүн жана композитордун идеяларын кантип так жеткирүү жөнүндө ойлонууга убакыт жок).

Сахна чеберлери кеңеш беришет…

Музыканттын концерттин алдындагы акыркы сааттардагы жүрүм-туруму маанилүү: ал спектаклдин ийгилигин алдын ала аныктабайт, бирок ага таасир этет. комфорт! Баарынан мурда, бул толук зарыл экенин баары билет жакшы укташ үчүн. Пландоо маанилүү тамак мүнөздөп ичүү алдын ала түшкү тамакты ичкендей кылып, анткени тойгондук сезимди туңгуюктайт. Экинчи жагынан, музыкант чарчабашы, чарчабашы жана ачка болбошу керек - музыкант сергек, активдүү жана кабыл алуучу болушу керек!

Акыркы окуунун убактысын чектөө зарыл: акыркы техникалык иш концерт болгон күнү эмес, “кечээ” же “кечээки күнү” аткарылышы керек. Неге? Демек, музыканттын ишинин натыйжасы сабактан кийинки экинчи же үчүнчү күнү (түн өтүшү керек) гана пайда болот. Концерт күнү репетициялар болушу мүмкүн, бирок көп эмгекти талап кылбайт. Спектаклди жаңы жерде репетициялоо зарыл (өзгөчө пианисттер үчүн).

Сахнага чыгаардын алдында эмне кылуу керек?

керектүү кандайдыр бир ыңгайсыздыктан арылуу (жылуу, туалетке баруу, терди аарчып алуу ж.б.). А керек бошотуу: эс алуу (денеңизди жана бетиңизди эс алыңыз), ийиниңизди түшүрүңүз, анан позаңызды түздөңүз. Буга чейин концерттик костюмга жана чач жасалгасына баары туура келген-келбегенин текшерүү керек болчу (сен эч качан билбейсиң – бир нерсе ачылбай калды).

Сиз жарыяланганда, сизге керек жылмайып, карап! Эми кандайдыр бир тоскоолдуктар (кадамдар, шыптар, ж.б.) бар же жок экенин билүү үчүн айланаңызды караңыз жана аудиторияңызга оңой жана жөнөкөй чыкыңыз! Ал сени эчак эле күтүп жатат! Сахнанын четине бир жолу барыңыз тайманбастык менен залды карап көрүү, көрүүчүлөргө бир жолу жылмаюу, кимдир бирөөнү кароого аракет кылуу. Эми ыңгайлуу отуруңуз (же тураңыз), негизги тилкелерди элестетиңиз (туура темпти алуу үчүн), колуңузду даярдаңыз жана баштаңыз... сизге ийгилик!

Сахнадагы коркуу да жакшы жагы бар, кооптонуу музыканттын өзүнүн оюнунун маанилүү натыйжасы бар экенин көрсөтүп турат. Бул чындыкты түшүнүү көптөгөн жаш таланттарга өзүн татыктуу алып жүрүүгө жардам берет.